中國女性通常從10～11歲開始乳房隆起并出現乳暈，11～13歲乳頭突出乳暈增大，乳房逐漸發育，突出胸部。但此時往往是一側乳房先開始增大，另一側再增大，13～16歲進入青春期，月經來潮后，乳房進一步發育。
包頭麗人醫院提醒：重視青春期乳房的保健對女性健康非常重要，要合理飲食，避免挑食、偏食，并注意養成良好的生活習慣。
1、多吃蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。青春期少女不可盲目瘦身，體質瘦弱必然影響乳房發育。
2、胸罩及內衣要合體，不過緊，這樣既能保護乳房又有穩定性。
3、注意乳頭清潔，尤其乳頭發育不良或有先天性乳頭凹陷者，應防止污物引起乳腺炎。
4、避免碰撞和擠壓，以免造成淤血和急性乳腺炎。
5、睡覺時不宜長時間俯臥。
6、擴胸運動和適度按摩能促進乳房發育。注意坐立和行走姿勢，不可含胸弓背。
7、經常自查乳房，出現乳痛、乳房腫物、乳頭溢液或凹陷，或在青春期中乳房發育緩慢、過度增大、雙乳不對稱時，應及早就醫。
