經(jīng)期需要注意什么?經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊時(shí)期,每個(gè)月都會(huì)有那么幾天,并且是女人必須經(jīng)歷的時(shí)期,包頭無(wú)痛人流多少錢表示,女人經(jīng)期經(jīng)血的排出是否順利,這直接關(guān)系到女性身體日后的健康問(wèn)題。下面為大家介紹一下,經(jīng)期需要注意什么?
1、少食寒性食物
包頭無(wú)痛人流多少錢表示,盡量少食寒性食物,這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入,否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、少吃活血的食物
包頭無(wú)痛人流多少錢表示,月經(jīng)期間,尤其是后期,應(yīng)少吃活血的食物,比如說(shuō)油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合,而不是流血不止。
3、避免過(guò)熱過(guò)涼食物
包頭無(wú)痛人流多少錢表示,此外,應(yīng)避免同時(shí)吃太熱、太涼等會(huì)導(dǎo)致溫度落差太大的食物。比如說(shuō),剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌,這就是非常錯(cuò)誤的行為。莫要刺激到子宮,要知道,這個(gè)時(shí)候它是非常敏感的。
4、宜喝加蜜熱牛奶
包頭無(wú)痛人流多少錢表示,下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
5、宜多吃魚類
包頭無(wú)痛人流多少錢表示,由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
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