孕媽媽如何通過飲食來緩解便秘？包頭婦科專家指出，胎兒不斷長大，子宮會壓迫到腸，因此孕婦會出現頻繁地便秘，包頭婦科專家建議，孕婦除了適當活動和保持良好的心情外，還要多吃一些對便秘有緩解幫助的食物。
圓白菜：本身富含維生素、葉酸和膳食纖維，孕婦多吃可促進消化、預防便秘，提高自身的免疫力。
扁豆：豆莢中含有豐富的膳食纖維，常吃能促進排便通暢。不過烹煮時間要長一些，這是因為沒煮熟的扁豆帶有一定毒性。
生菜：生菜極富營養，常食用能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。
竹筍：竹筍富含B族維生素及多種礦物質，具有低糖、低脂肪、多纖維的特點，能促進腸道蠕動、防止便秘。
除多吃一些以上的食物外，還要養成良好的生活習慣：
1、早晨要養成定時排便的習慣，長期堅持會對便秘有很好的效果。
2、掌握飲水的技巧，每天在固定的時間里飲水，盡量大口大口地飲，使水盡快到達結腸，讓糞便變得松軟，使其容易排出。
包頭麗人醫院擁有各種專業先進的治療技術，適合不同情況的患者，擁有臨床經驗豐富的專家醫師隊伍，優質的服務，良好的治療環境，都是患者的最佳選擇。通過以上內容女性朋友了解了孕媽媽如何通過飲食來緩解便秘，如果您還有什么疑問，請咨詢我們的在線專家，或登錄我們的在線QQ：，我們將竭誠為您送上最貼心滿意的服務。
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