產科康復中心幫您產后細腰！很多新媽媽生完孩子后都會出現肥胖，妊娠紋都煩惱問題，該怎么辦呢？
包頭麗人醫院產后恢復中心是一家專業服務于產后媽媽的機構，本機構引進的一整套科學完善的產后健康調理、身材恢復技術和設備，結合亞洲女性的身體特質，加入博大精深的中醫調養理念，不論你是正常分娩還是剖腹產，無論是哺乳期還是產后恢復期，不同階斷，不同技術，均能在產后最短的時間內恢復到完美身姿。
另外，產科專家指出，產后體形和體態的恢復，需要半年至一年的時間。因此，喂乳期是產后婦女恢復體型的最好時期。此時產婦從生活到飲食，從休養到鍛煉，加以綜合調理才能達到較為理想的水平。女性在生活中也要注意一些事項，即可獲得纖細美麗的腰：
1、合理飲食：多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，因為這兩種營養素有助于重建皮膚的膠原纖維。也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。
2、控制體重：在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。也可以進行適當鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力，同時防止贅肉的產生。
3、專家介紹一些可以瘦腰的產后簡單運動
呼吸運動（仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。）
舉腿運動（仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。）
縮肛運動（兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預防肌肉松弛和尿失禁。）
胸膝運動（跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊?？稍诋a后10至14天開始做。目的：防止子宮后位。）
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