女性更年期月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)影響到大多女性健康生活，包頭麗人醫(yī)院婦科專家指出有月經(jīng)失調(diào)的廣大女性朋友們一定要詳加注意以下這幾點(diǎn)：
1、避免血糖升高或降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
2、盡量少喝飲料，會(huì)增加焦慮、不安的情緒，應(yīng)盡量少喝。
3、午餐和晚餐時(shí)多吃高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。
4、有大量失血的女性，應(yīng)多攝取高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
5、將要面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取鈣質(zhì)豐富的食品。
6、防止血糖的不穩(wěn)定，避免月經(jīng)期加重的各種不適。
7、含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素的排出，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
8、在兩餐之間多吃一些富含維生素B群的食物。
9、避免吃太熱或者太冰溫度變化太大的食物。
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