生活中如何維護您的更年期?包頭麗人醫(yī)院介紹:更年期的婦女因月經(jīng)的改變,到最后停經(jīng),身體上所發(fā)生一些癥狀,如更年期的高血壓、記憶力會減退、脾氣暴躁、耳鳴、眼花、骨質(zhì)疏松等。那么如何平安度過更年期呢。
家人應(yīng)給予更年期婦女安慰和鼓勵
更年期婦女特別需要家人的理解他關(guān)心,一定要給予她們足夠的理解,要原諒她們莫名其妙的壞脾氣,并常常鼓勵,使她們能夠平安地度過更年期。
自己要坦然面對
更年期是女性生理的一個過程,要解除思想顧慮,要端正態(tài)度,不要有任何恐懼與憂慮。要以樂觀與積極的態(tài)度來對待老年的來臨,這樣可以預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了,也可減輕癥狀和易于治療。
定期去醫(yī)院體檢
為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合并發(fā)癥,應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查,包括
婦科檢查和防癌檢查等,要做到心中有數(shù),發(fā)現(xiàn)病情就要及早治療。
加強曹養(yǎng),多做戶外運動
女性更年期是身體老化的標(biāo)志,所以要多補充營養(yǎng)的食品,多多鍛煉身體,增強自身的體質(zhì),要保證足夠的睡眠,這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
給自己營造一份快樂的心情
這一時期要多參加一些集體活動,要多與同齡人交流,讓自己會變得開朗,好的心情會讓人忘記很多煩惱。

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