疾病導航：
寫給產后媽媽：一定要做盆底肌康復！
很多新媽媽會問產后盆底肌修復的問題，對于產后盆底肌康復的重要性更是一知半解。今天，我們就來說說產后盆底肌康復的那些事吧。
盆底肌在哪里？
盆底肌是控制膀胱，陰道和大腸括約的肌肉，這是一塊你不容易感受到的神秘肌肉。
產后盆底肌為啥會出現問題？
在婦產科門診有不少因為產后性生活不和諧向醫生咨詢的女性。其中，有大部分就是因為盆底肌肉的損傷導致的。
懷孕期間，隨著胎兒的發育，子宮不斷增大，對媽媽體內的組織和器官會有一定的壓迫，容易造成一定的損傷，尤其是對盆底肌損傷很大；另外，分娩時的過度壓力和牽拉，也會容易讓這塊肌肉變得松弛無力。
產后盆底肌會出現哪些問題？
如果盆底肌肉不經常鍛煉而處于松弛或異常緊張狀態，將會引起陰道敏感性下降，導致約53%的產婦產后在性生活中發生問題，性生活質量下降；
除此之外，大概70%-80%的產后新媽媽，有輕微尿失禁的情況；比如打噴嚏或者是咳嗽，尿會漏出來一點；嚴重的，還會有一些大便失禁。因此，分娩后無論是順產還是剖腹產，都需要做盆底康復訓練。
為什么要做產后盆底肌康復？
盆底肌康復請勿留到“二胎”后
盆底肌損傷不可逆
盆底肌上不僅僅是肌肉，還有很多筋膜和韌帶這些結締組織。筋膜和韌帶對于盆底肌的支撐作用非常關鍵。
由于懷孕和分娩，盆底肌必然出現松弛，但子宮等臟器不至于一下子脫垂下來，就是由于有筋膜韌帶還在撐著。但如果我們不及時恢復盆底肌的強健，遲早也會支撐不住，像拉松的橡皮筋，無法再恢復。
一胎后不修復，
二胎時損傷更大
