乳腺疾病作為中年女性常見病，多發病。其中很多女性朋友受乳腺纖維瘤困擾，今天請包頭婦科乳腺權威專家給大家講一下乳腺疾病的預約及自我檢查的方法。
措施一、遠離和盡量少吃或不吃油炸食品和燒烤類食品。無論是預防還是治療乳腺類疾病，都可以選擇以下食物比如，螃蟹：蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊。海藻類食品,比如海帶、紫菜、裙帶菜等，這些食物能有效調節人體內的酸堿平衡。菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果。黃豆及其制品、酸奶制品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
措施二、少穿或不穿束胸和緊身衣，使用合適的文胸，合適的文胸對乳房健康非常重要，最好選用透氣、柔軟、吸水性好的棉制文胸或更好的文胸，平時能不帶文胸盡量不帶，帶文胸睡覺是大忌。
措施三、慎用豐胸產品和慎用含雌激素類藥物和保健品。
措施四、不要汗蒸，洗澡時盡量使用溫水洗澡，忌長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間的浸泡，洗澡時的水溫以二十五度左右為佳。有規律的性生活能促進乳房的血液循環、身體的性激素分泌的增加，有利于乳房的健康。
措施五、保持良好的心態和健康的生活節奏，養成早起早睡的睡眠習慣，并長期做些有益身體健康的運動，改掉不良的飲食習慣和嗜好，有節奏有規律的生活工作是預防乳腺疾病發生的最有效方法。
措施六、每月務必做一次乳房自檢。每年必做專業檢查。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發現乳腺疾病的早期病灶。女性每次月經后的七天到十二天是自我檢查的最佳時期，在此期間如果發現自己的乳房內有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，就應該多加小心，一定要及時的去做個專業檢查。
措施七、養成適量的運動的習慣，因為適量的運動不僅有助于乳房的健美，還能進一步降低乳腺疾病的發病率。
相關推薦：包頭最好婦科檢查醫院 包頭最好的無痛人流醫院
