女性在懷孕期間會有出現小腿抽筋現象，大多數會在晚上睡覺時或剛睡醒時發生，寒冷季節也容易發生。有家屬咨詢，針對這個問題，該采取怎樣的應對措施呢？
如果要緩解孕婦小腿抽筋的狀況，孕婦就要適當多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦、骨頭、蛋、豆腐和蔬菜，并適量口服鈣片、魚肝油、維生素B1，并適當進行戶外活動，多曬太陽，以保證鈣質的充足供應。
營養學專家建議孕婦每日要攝入的鈣量應為1500毫克，而按民間的膳食習慣，一般每日只能得到約400毫克的鈣。要注意的是，有些蔬菜如菠菜、蔥頭等含有較多的草酸。草酸和鈣結合就變成人體無法吸收利用的不溶性草酸鈣。因此，孕婦應少吃這類蔬菜。
另外，在烹調時可以加一些醋有助于食物中鈣質的溶解，有利于人體吸收。經常發生小腿抽筋的孕婦，應在醫生指導下服用藥物治療。常用的藥物有：乳酸鈣0.6克，每日3次；葡萄糖酸鈣0.3克－0.5克，每日3次，連服1-2周。
溫馨提示：經常容易發生小腿抽筋的女性，要注意多休息。避免長時間站立及走路，多爭取坐下休息，減低雙腳的負擔。避免過度勞累，注意腿部保暖，睡覺前可用熱水袋溫暖被褥。臨睡前還可用溫水洗腳，并加以按摩。
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