孕婦如果出現貧血吃什么食物好？貧血的女性在懷孕期間貧血癥狀往往會加重。再加上孕婦本身生理機能的變化，貧血現象更易發生。那么孕婦貧血吃什么食物好呢?
包頭麗人醫院婦科專家表示：孕婦有貧血的癥狀本身就會容易發生感染、妊娠高血壓綜合征等，由于懷孕期間血液攜氧能力就會降低，可能使胎盤缺氧，由于胎盤的血、氧都供應不足，影響了胎兒的生長和發育，以及出生后的神經行為以及智力水平，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差等情況，而且因嬰兒體內鐵貯備不足，往往出生后不久便會出現貧血現象，嚴重者可引起胎盤絨毛發生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息，甚至還可引起早產或死產。因此，
預防孕期貧血是非常重要的。
常見的孕婦的貧血為缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血兩種。孕婦發生缺鐵性貧血是比較緩慢的，而發生營養性巨幼細胞貧血則會比較急，以消化道癥狀為主。孕婦貧血患病率與孕期關系密切。孕婦妊娠13周后，尤其28周后要增加鐵劑的補充，矯治貧血。
一般的情況下，生育期婦女每天則需要鐵1.5-2毫克，妊娠和哺乳期需要的鐵量更多。推薦孕婦每日鐵的供給量為28毫克，為了達到這個標準，孕婦應多吃含鐵豐富的食品。在懷孕早期，每天應至少攝入15～20毫克鐵;懷孕晚期，每天應攝入20～30毫克鐵。
葉酸與維生素B12造血必不可少的。新鮮的蔬菜、水果、瓜類及肉食動物內臟中含有非常豐富的葉酸與維生素B12，但就如果經高溫烹調后，可使50%以上的葉酸和10—30%的維生素B12遭到破壞。因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。
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