孕期每天必喝一杯奶的好處？牛奶已經成為了我們生活中到處可見的老朋友了，因為牛奶的營養價值是在我們老百姓心中留下了根深蒂固的位置了。現在我們大多數家長給我們的孩子準備的早餐就是，一杯牛奶加一個雞蛋，外加面包。牛奶對于孕婦而言那就是更離不開的一樣飲食了，那么，孕期每天必喝一杯奶的好處有哪些呢？包頭麗人醫院專家做出了以下介紹。
孕期每天必喝一杯奶的好處？專家指出，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200國際單位……能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。孕婦每天喝一杯牛奶這會對胎兒發育起到很好的作用。具體的好處如下：
孕期每天必喝一杯奶的好處：
1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加
2、牛奶中含有鐵、銅和維生素A，這些微量元素對美容很有作用
3、牛奶中的維生素可以提高視力
4、睡前喝牛奶有催眠作用
5、牛奶中的鈣能增強骨骼的健康生長
6、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能
如何正確飲用牛奶才會使自己更加健康？
1、在選牛奶時，首先要看營養成分，否則就不知其含奶量，再就是要看生產日期、保質期和保存條件。最后要看生產廠名、地址等，最好選用著名優質的牛奶生產廠家。
2、如果要在早上飲用牛奶時，一定記住不要空腹。最好先吃點面包、餅干等，然后再喝牛奶。
3、晚上飲用牛奶，利于安神助眠。晚上喝牛奶可在飯后兩小時或睡前的一小時飲用，這樣會對睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
4、對于牛奶是喝冷的還是熱的，如果牛奶在煮沸后，其營養成分會受點影響，蛋白質含量會有所減少，但總的營養損失不會很大。飲用方式要看各人的習慣和腸胃道對冷牛奶的適應能力而定。牛奶即物美價廉，又是人類飲食中蛋白質和鈣的最佳來源，是改善營養、增強體質、延緩衰老所不可缺少的理想食物。因此建議準媽媽每天都喝一杯奶！
熱烈祝賀包頭麗人醫院五周年院慶，五重大禮感恩回饋包頭女性：獻禮一、特邀北京、上海多位婦科名醫蒞臨親診。獻禮二、開展全市育齡女性婦科病、意外懷孕、子宮肌瘤、不孕不育公益普查。獻禮三、關愛特困患者，全免費手術征集。獻禮四、開展“天使關愛行動”救助意外懷孕女性。獻禮五、預約分娩贈送千元大禮包。包頭麗人醫院——家門口的北京專家醫院。
以上就是對“孕期每天必喝一杯奶的好處？”的介紹，如您有什么問題可直接登我院的網站www.ywjialian.com.cn向與我院的在線專家進行詳細的咨詢。同時還可以在我院的網站上享受提前預約資深專家的機會為您省去排隊的時間。
