專家教你辨別產(chǎn)后盲目補血誤區(qū)！包頭麗人醫(yī)院婦科專家介紹說，貧血是女性中常見的疾病，特別是產(chǎn)后的媽媽們更容易產(chǎn)生貧血，所以很多女性產(chǎn)后都注重補血。但是，有許多女性并不了解如何科學(xué)補血，因此容易走入補血誤區(qū)。下面包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家教你辨別產(chǎn)后盲目補血誤區(qū)，正確補血，恢復(fù)健康好氣色！
第一大補血誤區(qū)：多吃蛋、奶有好處
我們經(jīng)常看到剛生產(chǎn)的女性家中會放滿雞蛋和牛奶，包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出，雖然牛奶夠營養(yǎng)，但含鐵量很低，人體吸收率只有10%。所以，千萬不要忽視給牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒添加輔食，否則會引起缺鐵性貧血。而蛋黃含鐵量較高，補鐵好，但吸收率僅為3%，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)也會抑制身體吸收鐵質(zhì)，所以蛋黃并非補鐵佳品。
專家提醒：雞蛋和牛奶雖營養(yǎng)豐富，但它們卻不能給我們補充足量的鐵；建議女性吃一些動物肝臟，不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，是適合用來補鐵的食物。
誤區(qū)二：產(chǎn)后要好吃肉
很多女性被廣告誤導(dǎo)肉食損害健康，因此只注重植物性食品的保健功效，忽略了富含鐵元素的動物性食品的攝取。
專家提醒：動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率高達25%。而植物性食物中的鐵元素受其所含的植酸鹽、草酸鹽等干擾，吸收率只約為3%。因此，忌肉很容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家介紹說，產(chǎn)后補血要科學(xué)：
1、藥物補血：醫(yī)生往往會給產(chǎn)婦開些補血的鐵劑。因為較嚴(yán)重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。
2、飲食補血：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
以上內(nèi)容講解了“專家教你辨別產(chǎn)后盲目補血誤區(qū)！”，如果您還有什么疑問可直接點擊“在線咨詢”，咨詢我們的在線婦科專家，包頭麗人醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)優(yōu)惠活動正在開展中：推出了網(wǎng)上預(yù)約掛號服務(wù)后，許多就診難的患者都可以在第一時間享受包頭麗人醫(yī)院提供的最優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)。在此，包頭麗人醫(yī)院歡迎您使用網(wǎng)上預(yù)約掛號服務(wù)功能。
【QQ咨詢】：
【電話咨詢】：
【醫(yī)院地址】：城西路258號(西博源往南100米)
【公交乘坐】：市區(qū)乘2、17、21路公車現(xiàn)代家具下車 20、303路西博源下車
【官方網(wǎng)址】：http://www.ywjialian.com.cn/
