包頭麗人醫院婦科專家提醒：產婦在產后急于減肥，對母親和寶寶的健康都不利。
產后活動是一個循序漸進的過程。一般產后半小時，產婦可以在家人的攙扶下開始下床排尿；３到４小時的充足睡眠后，產婦可以起床，近距離的走動，給孩子換尿布；一周后，產婦可以根據自身情況開始做保健操來活動四肢，便于加快血液循環。至于參加消耗體力的運動，時間宜晚不宜早，至少要在分娩三個月后，最好是在斷乳之后。
處于哺乳期的媽媽可以每天進行動作簡單的適量運動，如起踵、轉肩、舉腿、側腰、仰臥起坐等，時間大約半小時，這對產后恢復身材很有好處。
對于斷乳后的產婦健身，各種有氧、力量訓練或是瑜珈、舞蹈等運動都可進行，但不能心急，運動量要循序漸進，適宜自己最好。比如30歲左右的新媽媽運動時心率如達到125次時，脂肪最容易消耗。一般健身教練會對新媽媽予以指導，先是要經過適應性訓練，然后才開始加大運動量，第一個月效果就很明顯，肌肉緊繃，第二個月是平衡期，一定要堅持，而到了第三個月，產婦就能達到預期的目標，身材得以恢復。
