掌握生理知識。少女在月經(jīng)初潮時，應(yīng)大方地咨詢家長、學(xué)校衛(wèi)生老師，向她們了解相關(guān)的生理知識，去除不正確的認(rèn)識，正確對待初潮，有一正確的心理準(zhǔn)備。如果有條件，可以閱讀一些青春期生理的書籍，了解性心理常識，懂得月經(jīng)初潮是女性身體發(fā)育的必然現(xiàn)象，懂得月經(jīng)是青春期的標(biāo)志，懂得月經(jīng)是女性走向成熟的里程碑，完全沒有因月經(jīng)來潮而憂心忡忡的必要。
 

       搞好經(jīng)期保護(hù)。初潮之時應(yīng)避免參與劇烈的體育運(yùn)動，避免長距離騎車和跑步。例假來了就應(yīng)該大方地告訴老師，該請假的時候就請假，沒有什么不好意思。月經(jīng)期間劇烈活動，會因?yàn)轶w位的變化引發(fā)并發(fā)癥，最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)過多等。月經(jīng)期間還要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

 

       保持良好情緒。部分少女月經(jīng)初潮往往精神緊張，情緒不夠穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣、鬧別扭。這時應(yīng)該注意保持冷靜與克制，學(xué)會寬容他人，防止因緊張與沖動導(dǎo)致月經(jīng)疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態(tài)，保持良好的情緒。學(xué)習(xí)緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學(xué)運(yùn)用時間和精力，在學(xué)習(xí)中要以身體健康的大局為重，以搞好經(jīng)期衛(wèi)生保健的大局為重，避免出現(xiàn)由精神緊張引發(fā)的疾病。

       注意起居飲食。進(jìn)食易于消化吸收的飯菜，增強(qiáng)體質(zhì)與自身抗病能力，這對恢復(fù)精力與體力大有裨益;月經(jīng)期間避免生冷、刺激的食物，避免喝酒;月經(jīng)期間避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜參加游泳等活動;在初潮期間，注意適當(dāng)休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活動。