如何快速讓痛經(jīng)不痛呢?很多女性朋友被痛經(jīng)困擾，疼痛難忍，痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。每個月的那幾天都因為痛經(jīng)煩躁，如果有那么一次不痛偶感覺是那么幸福。那么，如何快速讓痛經(jīng)不痛呢?
如何快速讓痛經(jīng)不痛呢?包頭麗人醫(yī)院專家說，痛經(jīng)一定要去醫(yī)院進行檢查，檢查是什么引起的痛經(jīng)，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，一定要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療;如果是原發(fā)性痛經(jīng)，那要特別注意以下幾點，或許能幫您快速緩解癥狀：
1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
6、運動：尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
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