疾病導航：
經痛要喝紅糖水？這些流言別再信啦！
每個月都會有那么幾天是特別難熬的，不少女性一想到這點就想變性。另外不少女性都很關注，到底經期吃什么好？能夠有效緩解經痛，順利度過這段日子呢？不少女性在緩解經痛這段路上也走了不少彎路，也相信了不少的謠言如紅糖水緩解經痛等。今天瑪利亞婦科專家就給大家講解一下吧！
月經期間會出現蛋白質和鐵的流失，會讓女性面色發白，手腳冰涼，甚至會影響到身體的新陳代謝。
雞蛋和牛奶富含優質蛋白，動物的肝臟、全血及瘦肉則是鐵元素的極好來源，這些既含蛋白又高鐵的食物，是女性經期的最佳選擇。
小編建議，經量過多的女性以止血為主，可選擇紅豆、紫米等食物;經量過少的女性可以適當吃一些補氣活血的食物，如西紅柿、紅棗、桂圓等。
網絡上傳說這經期和紅糖水可以有效緩解經痛，其實并不是這樣。紅糖中鐵含量不足瘦肉等動物性食物1/10，并且鐵的吸收率極低，補鐵效果并不好。因此紅糖水對于緩解痛經作用并不大。
生理期時，很多女性都會食欲不振，此時可以選擇酸甜適宜或者微辣的食物提高食欲。
不過飲食仍需要以清淡為主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔內血管擴張，導致痛經或月經量過多。
值得注意的是，中年女性因為卵巢漸趨萎縮，會出現月經不調的狀況。小編建議這種情況下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆異黃酮，可以彌補中年婦女雌激素分泌不足的缺陷，從而起到調理月經的作用。
用紅花油增加血流量，引起貧血
紅花油有活血化淤的功效，能擴張血管，加速血液流動。處于經期的女性，如果再用紅花油，很可能增加經血的流量，造成不必要的經血過多，引起貧血。
西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發經期大量出血。
按摩捶腰充血嚴重，疼痛加劇
有不少女性經期出現腰酸背疼，會選擇捶打改善疼痛感。但這樣的做法是不正確的。女性在月經期出現腰酸現象是由于盆腔充血所引起，此時盲目捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，使腰酸背疼加劇。
坐浴易感染
月經期間最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。
因為在月經期間由于需要排出經血，宮頸口會略微開放，坐浴時洗浴的污水容易逆流進陰道，從而引起感染，所以月經期間要避免坐浴，同時最好也不要游泳、泡溫泉等。
穿高跟鞋加重痛經
女孩來月經的那幾天，最好和高跟鞋說拜拜。很多女孩月經時會腰疼，如果穿上高跟鞋，這時候腰部更加要承受壓力，造成不適，甚至會使痛經癥狀加重。
如果工作需要必須穿高跟鞋，可以選擇坡跟鞋，這樣的鞋子墊高了前腳，可適當緩解前腳的壓力。
穿緊身褲易滋生細菌
經期最好穿寬松適中的衣服，過緊的褲子除了容易影響血液循環外，也會造成生殖器周圍局部的溫度升高，為細菌滋生提供條件。
