疾病導(dǎo)航：
胎寶寶一生僅3次的大腦發(fā)育高峰期，準(zhǔn)媽媽必知！
寶寶的智商不僅靠遺傳，還與后天的培養(yǎng)和環(huán)境有關(guān)。想要孕育聰明寶寶，各位準(zhǔn)媽咪在孕期就要做好“功課”了哦。今天，為各位媽咪準(zhǔn)備了完美孕育聰明寶寶的指南，get到這三個(gè)大腦發(fā)育“高峰期”并加以訓(xùn)練，你的孩子日后一定更加聰明！ |
我們想要挖掘?qū)殞毜臐撃芎吐斆鞑胖牵紫纫私馄浯竽X發(fā)育的過(guò)程。而大腦發(fā)育的第一階段，就是從胎兒到出生。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)寶寶出生時(shí)，大腦已經(jīng)有大約100～180億個(gè)腦細(xì)胞了，接近成人。所以，懷胎十月這段時(shí)間，訓(xùn)練和刺激胎寶寶的腦部發(fā)育非常重要。 |
一、胎寶寶腦部發(fā)育的三個(gè)“高峰期”
3個(gè)月時(shí)，腦細(xì)胞發(fā)育進(jìn)入第一個(gè)高峰時(shí)期；
4-5個(gè)月時(shí)，腦細(xì)胞仍處于高峰時(shí)期，并偶爾出現(xiàn)記憶痕跡；
6個(gè)月時(shí)，腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮層的層次結(jié)構(gòu)也基本定型。腦細(xì)胞140億個(gè)，具備了一生的腦細(xì)胞數(shù)量。
二、不同時(shí)期使用不同的“策略”
1.孕3個(gè)月前，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。
研究顯示，最初的原生神經(jīng)組織，約是在卵子受精后第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產(chǎn)生。也就是說(shuō)，神經(jīng)胚形成約是在卵子受精后的第19天，這時(shí)通常也是媽媽發(fā)現(xiàn)受孕成功的階段，在確定自己即將成為媽媽時(shí)，胎寶寶的腦部組織也就開(kāi)始形成了。
準(zhǔn)媽咪想要胎寶寶大腦發(fā)育得好，在孕期一定要為其提供良好的孕育環(huán)境。而充分的休息、少吃多餐、攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)等等，都對(duì)胎寶寶的發(fā)育有所幫助。另外，如果有不健康的生活習(xí)慣，在孕期一定要戒掉。抽煙、喝酒等容易使胎兒畸形，導(dǎo)致出現(xiàn)兔唇、智商低下等情況。
2.孕4-5個(gè)月時(shí)，及時(shí)進(jìn)行胎教。
大約在孕4月左右，胎寶寶的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)陸續(xù)發(fā)展，準(zhǔn)媽媽也會(huì)開(kāi)始感覺(jué)到胎動(dòng)。20周后，腦細(xì)胞的發(fā)育會(huì)變得愈來(lái)愈復(fù)雜，這個(gè)階段正是媽媽與胎兒互動(dòng)最有效的時(shí)間，最適合給予胎寶寶良好的刺激，讓他形成良好的神經(jīng)回路，協(xié)助腦細(xì)胞逐漸朝向良性發(fā)展。
在孕4-5個(gè)月，準(zhǔn)媽咪最好每天為寶寶進(jìn)行胎教。早期可以從撫摸胎教和聲音胎教開(kāi)始，先給寶寶起一個(gè)可愛(ài)的乳名，進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)話(huà)和撫摸，讓寶寶熟悉爸爸媽媽的聲音，感受到爸爸媽媽的愛(ài)。另外，音樂(lè)胎教、藝術(shù)胎教、聯(lián)想胎教等也是提升寶寶藝術(shù)感和智力的很好的胎教方法，準(zhǔn)媽咪都可以嘗試。
3.孕6個(gè)月時(shí)，適當(dāng)刺激寶寶的神經(jīng)。
準(zhǔn)媽咪在孕6個(gè)月后，肚子日益變大，可能會(huì)使行動(dòng)不便，但這時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很有必要的。在這段時(shí)間堅(jiān)持散步、走路、做孕婦操或瑜伽等，可以適度刺激胎寶寶的前庭覺(jué)，促進(jìn)發(fā)育。如果前庭刺激不足，日后寶寶出生，動(dòng)作協(xié)調(diào)度會(huì)有所影響。
另外，在24周以后，他的大腦得到進(jìn)一步的發(fā)育，已經(jīng)可以聽(tīng)懂外界的聲音了。準(zhǔn)媽咪可以多到大自然去走走，讓寶寶感受一下大自然的美妙；也可以參加一些胎教音樂(lè)會(huì)、逛逛藝術(shù)展和圖書(shū)館，讓寶寶接受文化的熏陶。
三、準(zhǔn)媽咪吃這些，能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育
準(zhǔn)媽咪除了可以適當(dāng)對(duì)寶寶進(jìn)行胎教和刺激外，科學(xué)地挑選食物也能促進(jìn)他的大腦發(fā)育：
胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞，之后就會(huì)漸減少，到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細(xì)胞。
產(chǎn)前智能提升具有兩個(gè)功用，第一是使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成，其次是盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會(huì)幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。
推薦健腦食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。
從懷孕第18周開(kāi)始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線(xiàn)則正在快速地增加長(zhǎng)度、增加數(shù)量以及增加分枝，此時(shí)準(zhǔn)媽媽宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線(xiàn)，對(duì)孕婦本身還有一個(gè)額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。
原來(lái)這些促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物都含有一種共同的營(yíng)養(yǎng)素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營(yíng)養(yǎng)素，雖然它被歸類(lèi)為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因?yàn)椋懰啬茉诟闻K自行合成，而且人體對(duì)它的需求量遠(yuǎn)高于其它維他命)。
推薦健腦食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類(lèi)、海苔等等。
鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽?zhuān)汉芏嗳嗽趧倯言袝r(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。
補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。
推薦健腦食物：瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。
均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。懷孕時(shí)你可能會(huì)更加注意飲食，但是任何人都無(wú)法做到萬(wàn)無(wú)一失，每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細(xì)胞的葉酸和維生素b12，可預(yù)防胎兒先天性畸形的維生素c，強(qiáng)化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。
