疾病導航：
親愛的，這些事適合在“姨媽期”做......
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月經(jīng)對很多女人來說都是痛苦的，是很麻煩的事，但這也是一個特殊的區(qū)間，有些事在這一期間做可能會帶來意想不到的好處哦。月經(jīng)期間女人要是堅持做這三件事，身體或會帶來一些令人驚喜的變化。
月經(jīng)期間多做三件事
1.睡足8小時
我們在月經(jīng)期間，雌性荷爾蒙的水平比正常高，皮膚狀態(tài)是最好的，如果這個時候我們充足的睡眠，可以使我們的皮膚、女性味道維持整整一個月。所以我們在經(jīng)期睡上9個小時，對我們女人的美容是個很好的福利。
2.腹部按摩
女性從月經(jīng)的第2天開始，我們體內(nèi)會分泌一種酵素的物質(zhì)，這個酵素能分解體內(nèi)的毒素，讓我們血液由酸性向弱堿轉(zhuǎn)變，從幫我們排盡身體排毒，讓身體更健康，皮膚更細膩。而我們?nèi)绾文茉黾舆@種酵素的分泌呢?腹部按摩能加快酵素的分泌，順時針按摩10分鐘，每天做4組即可。
3.盡情的吃
從我們來月經(jīng)的第2天開始，女人的代謝糖分能力至少提高一半，第4天達到頂峰。到了第5天代謝水平開始下降，但是只要是在經(jīng)期，我們的脂肪燃燒速度還是比平?？旌芏?。所以，女人們，在這個時候你們可以盡情的“享受”這一美好的待遇，錯過了就可惜。
月經(jīng)期間該吃些什么？
蔬 菜
在月經(jīng)期間多吃蔬菜能減輕我們胃腸道的壓力，并且蔬菜中含有豐富的維生素、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì)。對女人皮膚有很好的美容效果。
紅 棗
多喝水
不管是否經(jīng)期，多喝水對我們?nèi)梭w只有好處，而在經(jīng)期多喝水，能促進毒素排出的更干凈。
供給價格感
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