產后如何坐月子是很多準媽媽都非常關心的問題？如何讓產后身體恢復如初也是很多準媽媽都關心的問題？針對這些問題，北京孕育專家李月萍教授再次做客包頭麗人醫院孕婦課堂，3月31日下午，包頭麗人醫院八樓會議室座無虛席，50多位準爸爸準媽媽都圍坐在一起，仔細耐心聆聽李教授的講座。
(北京孕育專家李月萍做客包頭麗人醫院孕婦課堂) 夏天如何科學坐月子
首先心理輕松，天熱不要煩躁，保持一個好心情，調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。空調可以使用，但是必須科學使用，空調對產婦和嬰兒是有益的，產婦中暑不利于產后恢復。
另外坐月子期間，孕婦要穿長袖衣、長褲、薄襪子：新生兒可松松地蓋上小夾被，孕婦因為激素的影響，身體都有不同程度的水腫，這些都需要“出汗”才能排出體外。從科學角度出發，月子里沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，都是按照個人體質和個人愛好定。
再次產婦可以洗澡可以洗頭，產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，因此提倡產婦應該多洗澡。
產褥期如何進行保健
女性生產后身體十分虛弱，需要臥床休養一段時間，那么產褥期女性如何進行保健呢？
北京孕育專家李月萍介紹說，產婦在產褥期的保健可以從下面這些方面做起：
第一、營養要豐富全面，多吃富含蛋白質、微量元素和維生素的食物，如新鮮果蔬。注意飲食衛生，避免少吃生冷和辛辣刺激性的食物。
第二、做一些輕松的活動，可以做產后保健操等。順產的產婦，產后6~12小時內做輕微的運動，產后第二天可以在房間內走動，另外，經剖腹產的產婦，可以多休息，推遲下床活動時間。
第三、產褥期要避免進行性生活，在產后42天后需要采取避孕措施。注意個人清潔衛生，尤其是外陰的清潔衛生和干燥。
第四、重視產后檢查 產后檢查可以在產婦出院后3日和14日以內進行，包括了解產婦的身體、飲食、睡眠和大小便情況，哺乳情況和子宮、會陰傷口恢復情況進行詳細了解，發現異常后及時指導和治療。
在廣大準爸爸準媽媽的仔細聆聽下，一個多小時課程結束了，很多準媽媽紛紛表示有意猶未盡的感覺，其中一個準媽媽說：“這節課讓我受益匪淺，回家一定要和我婆婆說，夏天坐月子一樣可以洗澡洗頭發。”另一準媽媽說：“包頭麗人醫院的孕婦課堂讓我受益匪淺，尤其是北京專家的講座讓我覺得大開眼界，下次一定叫上我的閨蜜一起來聽課。”
