女性預防乳腺增生要從“吃”做起？包頭無痛人流多少錢介紹說，乳腺增生的病因并不僅僅是內分泌失衡及情緒因素等，不正確的飲食習慣也可能會對乳腺疾病起到誘發和催化作用。日常飲食細節，可以有效預防乳腺增生的發生，也能幫助緩解疼痛和病情。
預防怎么吃
少吃一些油膩、油炸和辛辣的食物，應該多攝入高纖維食品，蔬菜、水果、豆類及谷類等，可減少脂肪吸收，降低激素水平。
多食海洋魚類，特別是含有較多的Omega-3脂肪酸的鮭魚、紅鱒魚和青花魚等食物，這些魚類中含有的不飽和脂肪酸可有效抑制癌細胞的生長的增殖，對于預防乳腺癌大有益處。
適量攝入一些含碘豐富的海洋可食用植物，如海帶。碘是可以降低人體雌激素的水平，調節內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
緩解怎么吃
避免飲用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的飲料。
食用較多的維生素E、A和B族。
避免食用太多的飽和脂肪和鹽。
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