孕婦疲勞怎么緩解？包頭麗人醫院產科專家介紹說，孕婦在孕期會感到疲勞，特別是在孕早期感到疲勞是特別正常的。但是孕期疲勞總是讓人很難受，那么，孕婦疲勞怎么緩解？下面包頭麗人醫院愛嬰產科專家王桂蘭就這個問題給出以下的解答。
孕婦疲勞怎么緩解？產科專家王桂蘭先來講解以下孕期疲勞的原因：孕期疲勞是孕婦的一種正常感覺，感覺疲勞、疲倦甚至筋疲力盡都是很正常的，特別是在孕早期，孕婦的身體正在漸漸習慣快速變化的荷爾蒙水平。到了懷孕中期，孕婦可能會覺得不那么疲勞了，因為你已經適應了荷爾蒙水平。
那么，孕婦疲勞怎么緩解？專家建議以下幾點：
1、保證豐富的飲食：專家指出，如果孕婦孕吐不是那么嚴重，就要盡可能保持營養豐富的飲食，每餐都要吃充足的新鮮食物、水果、蔬菜和蛋白質，為自己身體提供重要的營養物質，以滿足你和寶寶的需要。并且孕期要多喝水。
2、避免低血糖：專家指出，孕婦應該避免低血糖，因為低血糖也會讓你覺得體力透支，疲勞不堪。孕期要以少吃多餐為原則，盡量不要少吃任何一頓飯，特別是早餐。建議一定要吃含鐵多的食物來預防貧血，紅肉、深綠葉蔬菜和杏干等都是鐵的優質來源。
3、保持充分的休息：專家指出，女性要盡可能多休息，如果在辦公室，午餐時間要離開辦公桌，去吃點兒東西，喝點兒飲料，到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。如果孕婦工作具有一定彈性，不妨提早計劃每周在家工作一天。
4、多少鍛煉一下身體：專家指出，孕婦在白天要確保自己充分鍛煉，并呼吸到新鮮空氣。做動作緩和的瑜伽或讓身體放松的運動、在小區里走走等都會對你有幫助。
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