專家推薦孕婦吃這些食物，每個孕媽媽都知道懷上寶寶后補充營養是很重要的，那么，孕婦在懷孕期間適合吃哪些食物呢？下面是包頭麗人醫院愛嬰產科專家推薦的適合孕婦吃的食物。
1、專家推薦孕婦吃菠菜：包頭麗人醫院愛嬰產科專家介紹說，因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能，以保護從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經系統畸形胎兒的損害。隨之而來的專家主張懷孕早期2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
2、專家推薦孕婦喝綠茶：包頭麗人醫院愛嬰產科專家介紹說，綠茶是一種微量元素，理由是“富礦”中鋅的胎兒發展的突出作用是其中之一。據在飲食，比非孕婦誰喝超過一天至14毫克鋅攝入盡可能多的情況經常飲茶同樣的決心。另外，綠茶有很多因素的鐵質，所以經常飲茶可以預防貧血。
但需要提醒的是喝茶要把握好時間。一般來說，人們吃后，在吸收食物中鐵30分鐘至60分鐘已基本完成，到那時茶葉會干擾鐵的吸收沒有缺點和鋅的收集好處。熱點推薦：包頭哪家醫院有導樂分娩
4、專家推薦孕婦吃魚：包頭麗人醫院愛嬰產科專家介紹說，孕婦經常吃魚對防止早產的作用。專家研究發現，早產率低的地方，他們的秘訣是飲食的魚，這表明在發揮積極的作用魚特別是不飽和脂肪酸占較大比重。懷孕期間孕婦的伸展，平均出生體重為107克以上的嬰兒為未來發展的其他領域奠定了良好的基礎較高，所以這種飲食是值得我們借鑒。
5、專家推薦孕婦吃葵花子，西瓜子，南瓜子等，都有它們的種子“技能”。包頭麗人醫院愛嬰產科專家介紹說，葵花子含有豐富的維生素 E比西瓜種子亞油酸多，而亞油酸可轉化成“腦黃金”(即DHA)的，可促進胎兒大腦發育。南瓜籽的營養優勢在于全面，蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素，維生素B1，B2，煙酸和其他一切，營養均衡，有利于人體的吸收和利用。
包頭麗人醫院是一所現代化、專業化、時尚化的高端婦產醫院，以頂級產科、微創婦科、月子公寓、乳腺疾病診療、不孕不育等科室為重點，是晉東南地區首家從事母嬰月子護理的專科醫院。該“月子公寓”由專業婦科疾病、嬰幼兒保健和營養調理專家組成“月子護理專家團”，在產前、產中、產后提供健康檢查、健康護理、母嬰保健、飲食營養、形體恢復、心理咨詢、新生兒智力開發等全方位服務，并實行24小時星級護士特級護理，杜絕交叉感染。一舉解決產婦胎兒安全、生產安全和隱私安全三大難題。
以上是關于“專家推薦孕婦吃這些食物”相關內容，如你還有其他疑問，或則有需要服務，可以撥打24小時免費健康咨詢熱線，也可以直接加QQ：咨詢線上專家，通過網絡預約可免掛號費，免排隊，享受優先就診權。想了解更多請輸入：http://www.ywjialian.com.cn/
