調整飲食能預防乳腺增生嗎？包頭麗人醫院婦科專家指出，乳腺增生不但危害患者的身體健康，同時也會對患者的心理造成影響，近年來，乳腺增生的發病率有上升的趨勢，因此廣大女性朋友在日常生活中有必要了解一些乳腺增生的預防的知識，以便免受疾病的侵襲，那么調整飲食能預防乳腺增生嗎？下面就是專家對乳腺增生的預防的相關知識的具體介紹，希望對您有幫助。
調整飲食能預防乳腺增生嗎？
1、調整飲食 避免肥胖
預防乳腺增生要求在飲食上要盡量少吃過甜或過于進補的食品，動物脂肪及油炸食品也要少吃，可多吃一些新鮮的蔬果及粗糧，核桃，黑芝麻、黑豆、黃豆、黑木耳、蘑菇等都是不錯的選擇。
2、睡眠要有規律
為了避免出現乳腺增生的現象，生活要有規律，保證充足的睡眠時間，注意勞逸結合，保持性生活的和諧。良好的睡眠質量不但有利于平衡內分泌，同時還能為體內的各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。
3、補充維生素和礦物質
人體若缺乏鈣、硒等礦物質或B族維生素、維生素等維生素，就會使雌性激素的合成受到影響，容易刺激乳腺增生的形成，因此女性朋友在飲食方面還應注意補充維生素和礦物質。
4、保持良好的心態
專家介紹，乳腺增生對患者的傷害莫過于心理的損害，一些人由于缺乏對乳腺增生的認識，認為乳腺增生類似于乳腺癌，是一種很嚴重的疾病，從而易形成緊張、悲傷等不良情緒，而不良的情緒容易引起內分泌失調，加重乳腺增生的癥狀。因此，為了預防乳腺增生的發生，廣大女性朋友應注意保持心態的平和，只有心理工作做好了，卵巢的正常排卵才不會被壞情緒阻撓，乳腺也就不會因為受到雌激素的單方面刺激而出現增生的現象。此外，即使是已經被確診為乳腺增生的患者，只要保持良好的心態同時積極配合治療相信疾病也很快能被治愈。
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