怎樣擺脫乳腺增生？患有乳腺增生已經不是什么稀奇的事了，其原因也不少，如脾氣暴躁的，長時間佩戴文胸的，平時不鍛煉身體的等等的原因。為此，怎樣擺脫乳腺增生是乳腺增生的心聲。包頭麗人醫院乳腺專家向主任說，乳腺增生雖不是腫瘤，但是長時間不理的話有可能會發生癌變。所以，在日常生活中我們注意預防乳腺增生是很重要的。
改變日常生活中的壞習慣
1、保持好的飲食習慣：多吃蔬菜、水果，多補充維生素，不要吃太過油膩，辛辣、有刺激性的食物。
2、適當的參與鍛煉：擁有良好的作息時間，經常參加體育鍛煉，注意自己的體重，不宜肥胖。
3、保持和諧的性生活：做好避孕措施，避免意外懷孕。
4、堅持哺乳：哺乳可以使乳腺充分的發育，這是擺脫乳腺增生的最好辦法。
5、佩戴合適的胸罩：平時應穿戴棉質的胸罩，時間最好一天不要超過8小時
6、不要經常服用避孕藥：如果長期服用避孕藥或會使女性內分泌平衡失調，從而導致乳腺疾病的發生。
7、別濫用含有雌激素的化妝品，會使體內雌激素水平增高，從而引起乳腺增生。
保持良好的心態，并積極治療
1、生活中保持心態穩定，加強對乳腺增生的認識。
2、定期到醫院檢查，可以及時發現、治療。
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