由于近年來大家在日常生活中的節奏越來越快和生活壓力的增大，女性患上乳腺增生的人數也越來越多，乳腺增生除了要積極配合好醫生的治療外，日常的生活習慣和飲食也是十分重要的，如果日常中“吃”的不恰當，不但對乳腺增生的治療沒有任何好處，甚至還會起到相反的作用加重病情。
乳腺增生患者平時應該注意，多吃富含維生素、低脂肪的食物。這是因為膳食和營養對乳腺疾病起著特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這也是乳腺疾病的重要成因。
攝入過高的脂肪飲食是導致乳腺癌的罪魁禍首。國際調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發病率也高。在西方發達國家如美國、加拿大的發病率很高。隨著我國國民經濟發展，人民生活水平的提高，乳腺癌的發病率也在呈逐年上升的趨勢，尤其以大中城市尤為突出。
乳腺增生的患者日常飲食應該多選擇一些富含纖維素的蔬菜。由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復。平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。
在我們在日常生活中常常接觸到的咖啡、可可、巧克力等食物應該成為女性乳腺增生的飲食禁忌。因為這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因之一。
在此可見，女性乳腺增生患者日常生活中多吃富含維生素、纖維素的食物是非常重要的，白菜、豆制品、海帶、魚類，酸奶等都是乳腺增生患者的有益食品，而對咖啡、可可、巧克力等含有大量黃嘌呤的食物，有乳腺增生者則應該避免食用。
