疾病導航：
你以為生完孩子就結束了? 這些知識最好提前知道！
懷孕、分娩，是生命中最重要的歷程之一，這個過程對女性身心有著非常顯著的影響及改變。然而，生產完并不是階段性任務的結束，相反的，是另一個艱巨挑戰的開始。
你可能不知道，產后你身體其實會悄悄的發生某些變化，而提前知道這些變化，可以讓你更坦然的面對。
產后新媽媽的身體會產生哪些變化?
1
子宮收縮
女性臨產前，不包括腹中的寶寶在內，子宮的重量達到孕前的15倍左右，而且子宮的容納量也達到了懷孕前的500倍以上。在生下寶寶后的幾分鐘內，子宮就開始劇烈的收縮，就像握緊拳頭一樣。子宮平滑肌也會和分娩時一樣收縮。這會讓剛剛完成分娩的媽媽感覺到腹部絞痛，這被稱為產后宮縮痛。
由于子宮的收縮和恢復，母體內局部血液供應減少，繼而子宮體逐漸縮小。分娩后2~3天內，新媽媽會感覺到自己的子宮頸部剛好在肚臍的位置，或在肚臍下1~2厘米處。
在第一周末降至肚臍與恥骨聯合上緣連線的中點處，子宮的重量也會下降到約0.5千克，大約是生產時子宮重量的一半。
2
出現惡露
分娩后，新媽媽陰道內將流出由血液，黏膜以及組織成分組成的分泌物，稱為惡露。惡露是一種正常生理現象，隨著子宮的縮小，惡露顏色會慢慢變淺，量也會慢慢減少。
在最初的3~4天里，惡露的主要成分是血液，就像月經一樣，呈黑紅色，黏稠并含有血凝塊。當起床和喂奶時，惡露可能會更多。3~4天后，逐漸會變淡轉為粉紅色。
3
乳房不適
分娩后，新媽媽體內激素(荷爾蒙)的變化會促使乳房開始分泌乳汁。在寶寶降生后的最初幾天里，寶寶吸吮到的是初乳，一種你的乳房在你懷孕期間就生成的淡黃色濃稠的乳汁。寶寶的吸吮刺激了催乳激素和宮縮素的釋放。
不管是不是母乳喂養寶寶，在分娩后的2~4天，新媽媽都有感覺乳房腫脹，有硬塊，而且很敏感，有不舒服的漲滿的感覺。這就是我們所說的漲奶，漲奶持續2~5天就可以緩解。當乳房漲奶時，應戴合適的支持性乳罩，這樣會使新媽媽感覺舒服一些。
4
體重減輕
分娩后，新媽媽的體重一般會減少5千克左右，減輕的體重包括寶寶的體重。胎盤的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量。當然，新媽媽的體重在此之后還會不斷減輕。懷孕期間體內細胞儲存的多余的水分，以及由孕期體內額外血液生成的液體，在這時都要排出體外。
因此，在產后的幾天里，新媽媽的身體會比平時生成更多的尿液，每天大約3升。另外，新媽媽出汗也會很多，甚至在睡覺的時候也會出汗，到產后一周時，減掉差不多2千克的水分重量。當然這個數量也會因為你孕期儲存水分的量而有所差異。
5
體型變化
分娩后，新媽媽如果從鏡子中觀察自己，會發現自己仍是腹部膨隆，皮膚松弛下垂以及乳房比較大。乳房很大是因為在為哺乳做準備，腹部隆起是由于體液的滯留以及子宮還沒有恢復到原來的大小，皮膚的松弛下垂是因為懷孕期間腹部過度伸展以及肌肉張力的喪失。過一段時間，新媽媽的身材才能接近孕前狀態，不過腰部可能會粗一些。
6
大量出汗
分娩后，新媽媽常常會出現大汗淋漓，這主要是因為生產時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯。這是“自汗”，一般要持續一周左右。睡眠狀態下的多汗，稱為“盜汗”。
氣虛型新媽媽和陰虛型新媽媽尤其容易出汗。氣虛型新媽媽一般怕風怕冷尤其出汗之后，并經常感冒，覺得頭暈，渾身倦怠無力，氣短。陰虛型新媽媽一般雖怕風卻不喜歡熱，自我感覺身上有發熱，頭暈心慌，心煩易怒。
如果是母乳喂養寶寶，出汗會更多一些，因為哺乳會提高新陳代謝。這個階段，要適量飲水，穿棉質衣服并且勤換內衣，注意個人衛生。
溫馨提示
為了身體能夠盡快恢復，孕媽咪們一定要注意調理，同時及時增加活動，適度鍛煉，這有利于血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。另外，產后42天要及時到醫院接受檢查哦!
