疾病導航：
一孕傻3年是真的嗎？為什么會有“孕傻”的情況？
生完寶寶的媽媽常感慨“一孕傻3年”，不僅別人說自己健忘，自己也經常犯糊涂。“孕傻”在英文里有類似的名詞叫“baby brain”，感覺好像媽媽倒退到嬰兒時期了，腦子不夠用。
一孕真的會傻3年嗎？
當然不是啦！生完寶寶媽媽常常會出現注意力或記憶力的下降，有時神情恍惚做一些傻事，看起來好像變笨了很多，可是認知能力的暫時下降，并不是代表媽媽們真的變傻了。
為什么會有“孕傻”的情況？
很多媽媽白天晚上都在照看寶寶，經常起夜照顧寶寶，晚上睡眠不足，白天精神不好，時間一長，就很容易導致精力不足，腦筋轉不過來，思考力、記憶力也會跟著下降。
很多媽媽聽多了孕傻的事情，多少有點心理暗示，如果自己出現相關的事情就會覺得這就是孕傻的表現，默默給自己預設了“變傻”的診斷，于是有些小的事情就被夸大了。
生完寶寶后，媽媽整顆心都掛在寶寶身上，還要處理家庭、工作的事情，注意力有限，無法同時關注太多的事情，于是便有一些孕傻的癥狀出現。
1.補充營養
媽媽可以多吃一些健腦的食物，深海魚、核桃、大豆等都是對改善記憶力有好處的食物。
2.保證睡眠
育兒和生活中的瑣事，常常讓媽媽沒有辦法休息足夠，媽媽可以盡量提高睡眠的質量。比如睡前泡腳、聽些舒緩的音樂、喝杯熱牛奶等，都是可以促進睡眠的方法。
3.做備忘錄
好記性不如爛筆頭，如果媽媽怕忘記重要的事情，還是做下備忘錄吧。
提前把自己要做的事情列到備忘錄中，有事的話隨手拿起手機記一下，不然轉眼又會忘掉。
4.適當運動
運動不但可以幫助媽媽產后恢復身材，也可以幫助媽媽振作精神，提升注意力。
