疾病導航：
教您更好的預防卵巢早衰！早睡早起身體好，這句話大家都有聽說，不管您是哪里不舒服，您的家人和醫(yī)生都會說到，一定要保證充足的睡眠，尤其是女人，睡眠不僅可以美容，最主要可以幫助我們有利于身體的健康。增強保健意識，改變不良的生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。包頭教您更好的預防卵巢早衰！包頭麗人醫(yī)院專家為您揭曉答案。
教您更好的預防卵巢早衰！
1.飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量的攝入外，脂肪及糖類應適量，同時還要特別注意維生素E.維生素D及礦物質(zhì)（如鐵、鈣）的補充，適當且適量的補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150～300毫克即可。
2.要適當適度的加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動應行持之以恒，循序漸進，推薦的運動：如慢跑、散步、做廣播操、打太極拳均是較適宜的運動。
3.保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不宜做劇烈運動。
4.要維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，能緩解心理壓力，而且能提高人體免疫功能。
溫馨提醒：卵巢對我們女性朋友很重要，一定要科學保養(yǎng)，如果您想了解更多這方面的問題，可以點擊包頭麗人醫(yī)院在線專家進行咨詢。
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