女性孕前營養(yǎng)怎樣補充？現(xiàn)在都提倡優(yōu)生優(yōu)育，因此對于女性來說生一個健康聰明的寶寶是很重要的，包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出，孩子的健康與否與孕前的營養(yǎng)補充也是有很大關(guān)系的，也就是說注意日常飲食和營養(yǎng)攝取，這樣才會使精子和卵子更具有活力，使自己能擁有健康寶寶。

　　孕前營養(yǎng)會直接影響到寶寶的健康原因如下：

　　孕前營養(yǎng)不足會導致女性難受孕：包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出，女性孕前營養(yǎng)不足，如很多女性有節(jié)食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養(yǎng)素，使卵子的活力大打折扣或?qū)е略陆?jīng)稀少，結(jié)果造成不孕。

　　孕前營養(yǎng)不足會影響胎兒發(fā)育：包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出，胎兒在懷孕頭1-3個月，各個重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，并初具規(guī)模，且大腦也在急劇地發(fā)育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養(yǎng)。如果孕前存在營養(yǎng)不良，胎兒的早期發(fā)育更會受到影響，導致低體重兒的幾率增大。

　　孕前營養(yǎng)不足會導致畸形：包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出，孕前營養(yǎng)缺乏的女性會影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響新生兒的喂養(yǎng)，導致母乳喂養(yǎng)失敗。與此相反的是，那些孕前營養(yǎng)充足的孕婦，所生出的新生兒體重正常，母乳喂養(yǎng)的成功幾率較大，身體的抗病力也較強，平時不容易生病。

　　專家建議女性在孕前要注意營養(yǎng)的補充，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

　　準備要孩子的女性還要注意補充足夠的水分，身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，但需要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

　　準備要孩子的女性要避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。專家建議女性對待食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

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